Yoga in Gravidanza

La gravidanza è un tempo di immensa meraviglia, ma è anche un tempo in cui tutto si muove. Cambia il tuo corpo, cambiano i tuoi pensieri e a volte l’emozione del futuro si mescola alla naturale cautela e a mille domande su come muoversi al meglio per proteggere sé stesse e il proprio bambino.

Ci sono giorni in cui ti senti radiosa e forte, e altri in cui l’ansia per il parto o la stanchezza prendono il sopravvento. Questo corso di Yoga in Gravidanza nasce proprio per offrirti uno spazio sicuro dove tutto ciò che provi può esistere in armonia. Imparerai a respirare attraverso il cambiamento e a muoverti ascoltando il tuo corpo, rispettando i tuoi ritmi in totale tranquillità e dolcezza.

I quattro pilastri del nostro corso di Yoga in Gravidanza

Attraverso il movimento dolce, il respiro consapevole e la presenza, esploreremo insieme quattro dimensioni fondamentali del tuo viaggio:

• Connessione

  Con te stessa e con il tuo bambinoNegli impegni della vita quotidiana è facile dimenticare di fermarsi. Questo corso è il tuo appuntamento settimanale per rallentare, posare le mani sul grembo e ascoltare il battito del tuo bambino. Un tempo prezioso per iniziare a conoscervi, prima ancora del primo sguardo.

• Spazio

  Per il respiro, il riposo e una nuova vita

  Mentre il tuo corpo si espande per fare spazio a una nuova anima, creiamo insieme spazio anche nella tua mente. Imparerai tecniche di respirazione profonde che liberano il diaframma, alleviano le tensioni fisiche (come il mal di schiena) e calmano il sistema nervoso, donandoti un profondo senso di riposo.

• Fiducia

  Nel tuo corpo, nella tua forza interiore e nel processo

  Il tuo corpo sa esattamente cosa fare. Possiede una saggezza antica e ancestrale. Attraverso le posizioni dello yoga (Asana), risveglieremo la tua forza interiore e la tua flessibilità, preparandoti fisicamente e mentalmente al momento del parto, aiutandoti a trasformare la paura in fiducia.

• Condivisione

  Uno spazio sicuro per donne che camminano lungo lo stesso sentiero

  Non devi camminare da sola. Incontrerai altre future mamme che stanno attraversando la tua stessa metamorfosi. Questo è un cerchio protetto, privo di giudizio, dove poter condividere le domande di ogni giorno, le fatiche e le risate, stringendo legami che spesso durano una vita.

Come si svolgono gli incontri

Ogni pratica unisce la precisione del movimento delicato alla sacralità dell’ascolto, guidandoti in un’esperienza fluida e su misura per l’anatomia della dolce attesa:

• Movimento dolce e adattato: Asana modificate per ogni trimestre per dare sollievo alla colonna, aprire il bacino con delicatezza e scaricare il peso corporeo senza sforzo.
• Consapevolezza del pavimento pelvico: Un approccio incentrato sul sentire. Lavoreremo per entrare in contatto con questa parte profonda del corpo, imparando a percepirla, ammorbidirla e rilassarla in vista del parto.
• Respiro per il parto: Esercizi di pranayama utili per gestire le intensità delle contrazioni e mantenere la calma.
• Rilassamento profondo: Momenti dedicati al riposo totale per ricaricare le energie e rilasciare le tensioni mentali.

Informazioni pratiche per l’edizione 2026

Il corso è indicato per le future mamme dal secondo trimestre, si tiene in presenza il martedì dalle 16.30 alle 17.30 presso il nostro Spazio Niscintata. Posti limitati.
Ricordiamo che il il calendario aggiornato di tutti i nostri corsi è sempre in questa pagina.

Om Shanti Shanti Shanti

Chi ti accompagnerà nello Yoga in gravidanza