Un incontro nel quale esplorare come la pratica dello Yoga può aiutarci a gestire l’ansia e lo stress.
Lo faremo attraverso una sequenza di asana (posizioni), pranayama (tecniche di respirazione), mudra (gesti delle mani), meditazione, e per finire una pratica di Yoga Nidra.
Lo Yoga Nidra
Lo scopo di Yoga Nidra è quello di portare chi lo pratica in una condizione di riposo dinamico; si tratta infatti di un metodo sistematico per indurre un completo rilassamento fisico, mentale ed emozionale.
Questo workshop è progettato per fornire strumenti pratici e accessibili che possono essere integrati nella vita quotidiana per migliorare il nostro equilibrio emotivo e mentale.
Info utili
Il seminario si svolgerà sabato 23 novembre dalle 9.30 alle 11.30 presso il nostro Spazio Nishintata in via Felice Venezian 20 e partirà con un minimo di 6 iscritti. Ad accompagnarci sarà Gabriella Furian.
È un’esperienza adatta a tutti, non è necessario aver già praticato Yoga.
Si consiglia un abbigliamento comodo. Tappetini, blocchetti e coperte sono già presenti nella sala.
Il costo del seminario è invece di 30 euro cui va aggiunta la tessera associativa di 15 euro.
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