Pratichiamo nuovamente lo Yoga Nidra in Joytinat con un ciclo di lezioni condotto da Gabriella Furian.
Cos’è lo Yoga Nidra
Lo Yoga Nidra è una pratica molto particolare di origine antica e resa accessibile a tutti solo da pochi decenni.
Lo scopo di Yoga Nidra è quello di portare chi lo pratica in una condizione di riposo dinamico: è un metodo sistematico per indurre un completo rilassamento fisico, mentale ed emozionale.
Entriamo in uno stato di consapevolezza a metà strada tra la veglia e il sonno in cui:
- La mente è eccezionalmente ricettiva
- Le suggestioni impresse in questo stato danno buoni risultati nel rimuovere abitudini e tendenze indesiderate
- Si attiva la capacità di ricevere intuizioni dalla mente inconscia
- Si possono togliere tensioni mentali
Lo Yoga Nidra è una pratica di Pratyahara (tecnica ricondotta al Raja Yoga) cioè di ritiro dei sensi in cui si sconnette appunto la mente dai sensi e quindi la stessa non reagisce più al senso percepito.
La tecnica originale da cui è nato Yoga Nidra proviene dai Tantra e veniva chiamata Nyasa: questa pratica era riservata solo a yogi molto esperti. Satyananda (vissuto dal 1923 al 2009 e fondatore della Bihar School of Yoga nel 1964) ha semplificato la pratica rendendola accessibile a chiunque.
Yoga Nidra non è una pratica di concentrazione ma di consapevolezza.
Come si pratica lo Yoga Nidra
Lo Yoga Nidra si pratica in savasana, posizione supina. È necessario coprirsi, se lo si desidera si può usare un cuscino basso, è importante seguire le istruzioni suggerite durante la pratica e lasciarsi andare all’esperienza.
Iscriviti al nuovo ciclo di lezioni
Joytinat ha organizzato un nuovo ciclo di lezioni con Gabriella Furian che si terranno i lunedì dalle 20.20 alle 21.00. Puoi partecipare in presenza o in streaming.
Ecco le date:
- 29 gennaio
- 12 febbraio
- 11 marzo
- 15 aprile
- 13 maggio
Il costo per la partecipazione per tutto il ciclo di incontri (5 incontri +10 euro tessera associativa) è di 55 euro totali.
Il costo dei singoli incontri è invece di 10 euro cui va aggiunta la tessera associativa di 10 euro.
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