Lezioni di Yoga Nidra

Pratichiamo nuovamente lo Yoga Nidra in Joytinat con un ciclo di lezioni condotto da Gabriella Furian.

Cos’è lo Yoga Nidra

Lo Yoga Nidra è una pratica molto particolare di origine antica e resa accessibile a tutti solo da pochi decenni.

Lo scopo di Yoga Nidra è quello di portare chi lo pratica in una condizione di riposo dinamico: è un metodo sistematico per indurre un completo rilassamento fisico, mentale ed emozionale.

Entriamo in uno stato di consapevolezza a metà strada tra la veglia e il sonno in cui:

  • La mente è eccezionalmente ricettiva
  • Le suggestioni impresse in questo stato danno buoni risultati nel rimuovere abitudini e tendenze indesiderate
  • Si attiva la capacità di ricevere intuizioni dalla mente inconscia
  • Si possono togliere tensioni mentali

Lo Yoga Nidra è una pratica di Pratyahara (tecnica ricondotta al Raja Yoga) cioè di ritiro dei sensi in cui si sconnette appunto la mente dai sensi e quindi la stessa non reagisce più al senso percepito.

La tecnica originale da cui è nato Yoga Nidra proviene dai Tantra e veniva chiamata Nyasa: questa pratica era riservata solo a yogi molto esperti. Satyananda (vissuto dal 1923 al 2009 e fondatore della Bihar School of Yoga nel 1964) ha semplificato la pratica rendendola accessibile  a chiunque.

Yoga Nidra non è una pratica di concentrazione ma di consapevolezza.

Come si pratica lo Yoga Nidra

Lo Yoga Nidra si pratica in savasana, posizione supina. È necessario coprirsi, se lo si desidera si può usare un cuscino basso, è importante seguire le istruzioni suggerite durante la pratica e lasciarsi andare all’esperienza.

Iscriviti al nuovo ciclo di lezioni

Joytinat ha organizzato un nuovo ciclo di lezioni con Gabriella Furian che si terranno i lunedì dalle 20.20 alle 21.00. Puoi partecipare in presenza o in streaming.

Ecco le date:

  • 29 gennaio
  • 12 febbraio
  • 11 marzo
  • 15 aprile
  • 13 maggio

Il costo per la partecipazione per tutto il ciclo di incontri (5 incontri +10 euro tessera associativa) è di 55 euro totali.

Il costo dei singoli incontri è invece di 10 euro cui va aggiunta la tessera associativa di 10 euro.

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