Il post parto è un tempo di immensa meraviglia, in cui tutto cambia: il corpo, le abitudini, le priorità e il modo di vedere te stessa e il mondo.
Ci sono giorni pieni di stupore e altri in cui farsi una doccia sembra una conquista enorme. Giorni in cui passi dall’amore più profondo al chiederti se stai facendo la cosa giusta, più volte nello stesso momento. Sei disponibile per questa nuova creatura 24 ore su 24, e capita di dimenticarsi di bere un bicchiere d’acqua o di sentire una comprensibile stanchezza nel muoversi.
Mentre impari a conoscere tuo figlio, anche il tuo corpo sta cambiando e ha bisogno di tempo. Questo corso di Yoga Post Parto nasce per offrirti uno spazio sicuro dove non devi essere perfetta, ma dove puoi semplicemente essere te stessa. Un luogo in cui iniziare a sentirti, ascoltarti e abitare nuovamente il tuo corpo, un respiro alla volta, rispettando i tuoi ritmi e accogliendo la tua nuova quotidianità.
I quattro pilastri del nostro corso di Yoga post parto
Attraverso il movimento delicato, la presenza e il supporto reciproco, esploreremo insieme quattro dimensioni fondamentali del tuo recupero:
Ascolto e respiro
Il tempo di fermarsi
Un appuntamento settimanale per fare una pausa, respirare profondamente e sentire come stai oggi. Imparerai ad accogliere ciò di cui hai bisogno momento dopo momento, calmando il sistema nervoso e ricaricando le tue energie mentali e fisiche.
Movimento e armonia
Incontrare il corpo di oggi
L’obiettivo non è “tornare in forma come prima”, ma conoscere e onorare il corpo che hai adesso. Attraverso movimenti dolci, lenti e mirati, ridaremo gradualmente mobilità alla colonna vertebrale, rilasceremo le tensioni accumulate (da allattamento o dal tenere in braccio il bimbo) e ritroveremo stabilità in totale sicurezza.
Pratica condivisa
Insieme al tuo bambino
Il tuo bambino è parte integrante di questo cerchio. Non c’è bisogno di separarsi da lui per prendersi cura di sé. Ci saranno momenti dedicati esclusivamente a te e altri in cui vi muoverete, giocherete e vi scoprirete insieme, ritrovando leggerezza e stupore nella vostra speciale connessione.
Condivisione e comunità
Uno spazio protetto
Incontrerai altre mamme che stanno attraversando questo grande mare di cambiamenti. In questo cerchio non importa se il tuo bambino piange, se deve essere allattato o se non dorme. Ci si incontra così come si è, condividendo le fatiche, le domande di ogni giorno e le risate, scoprendo la forza di non essere sole.
Come si svolgono gli incontri
Ogni pratica unisce la precisione del movimento posturale alla dolcezza della condivisione, guidandoti in un’esperienza fluida e su misura per questa delicata fase:
- Movimento Dolce e Graduale: Esercizi mirati a riallineare la postura, alleggerire le spalle e il collo, e ridare stabilità al bacino senza sforzi eccessivi.
- Consapevolezza Profonda: Un approccio attento e rispettoso per rientrare gradualmente in contatto con la parete addominale e il pavimento pelvico, imparando a percepirli e riattivarli con profonda dolcezza e ascolto.
- Momenti del Bambino: Pause libere per l’allattamento, il cambio del pannolino o semplicemente per coccolare il tuo piccolo quando ne ha bisogno.
Informazioni pratiche per l’edizione 2026
Il corso è indicato a mamme e bambini dai 40 giorni dopo il parto fino ai 9-12 mesi, si tiene in presenza il martedì dalle 10.00 alle 11.30 presso il nostro Spazio Niscintata. Posti limitati.
Ricordiamo che il il calendario aggiornato di tutti i nostri corsi è sempre in questa pagina.
Ti accompagnerà in questo percorso
Urska Hvalic
Collaboratrice
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