Lo Yoga Nidra è una pratica molto particolare di origine antica che si è diffusa in occidente solo negli ultimi decenni.
Il suo scopo è quello di portare chi pratica in una condizione di riposo dinamico: un metodo sistematico per indurre un completo rilassamento fisico, mentale ed emozionale.
Lo Yoga Nidra è una pratica di Pratihara, tecnica ricondotta al Raja Yoga, cioè al controllo dei sensi. La mente si sconnette dagli organi di senso non reagendo più agli stimoli del mondo esterno. Possiamo quindi definirla una pratica di consapevolezza più che di concentrazione.
La tecnica originale da cui è nato lo Yoga Nidra proviene dai Tantra e veniva chiamata Nyasa, si tratta di una pratica riservata solo a yogi molto esperti. Satyananda Saraswati, maestro vissuto dal 1923 al 2009 e fondatore della Bihar School of Yoga ha semplificato la pratica rendendola accessibile a chiunque.
Alcuni lo conoscono come lo Yoga del sonno perché il termine nidra in sanscrito significa appunto “sonno”. Ovviamente questo concetto si applica in un contesto particolare, si entra infatti in uno stato di consapevolezza a metà strada tra la veglia e il sonno in cui:
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