da 7 al 28 novembre 2023
Un nuovo ciclo di incontri sul Qigong che va ad integrare le lezioni settimanali di Qigong con Pamela Percavassi.
Ad accompagnarci in questo percorso ci sarà Marina Anglani che oltre ad essere istruttore certificato di Qigong da molti anni si occupa di Medicina Tradizionale Cinese.
Gli incontri si terranno presso il nostro Spazio Niscintata tutti i martedì di novembre (7-14-21-28 novembre) dalle 10.00 alle 11.00.
Il costo del corso è di 50 euro. Per coloro che non sono già iscritti all’Associazione va sommata la tessera associativa di 25 euro.
Programma incontri
La Postura
Lezione 1 – martedì 7 novembre 2023
- come posizionare il nostro corpo nello spazio
- come raggiungere la posizione diritta
- come rilassarsi nella posizione
- esercizi base
Il respiro
Lezione 2 – martedì 14 novembre 2023
- percepire il proprio respiro
- veicolare il respiro nel corpo
- portare energia nel corpo attraverso il respiro
- esercizi base (postura+respiro)
L’intenzione
Lezione 3 – martedì 21 novembre 2023
- concetto di intenzione
- portare l’intenzione nel gesto
- esercizi base (postura+respiro+intenzione)
La meditazione
Lezione 4 – 28 novembre 2023
- posizione e mudra
- ascolto
- concentrazione
- meditazione guidata
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